Kada su dani puni obaveza, posla i briga o drugima, lako se dogodi da u vlastitom domu nemamo nijedno mjesto koje je isključivo naše — mjesto gdje um može usporiti. Ne treba čitava soba, niti veliki budžet. Dovoljan je jedan kutak.
Naš mozak povezuje prostore sa stanjima — ako svaki kutak stana asocira na posao, obaveze ili ekrane, teško je "isključiti se" bez obzira na to koliko se trudimo. Fizički odvojen prostor, makar minimalan, šalje jasan signal nervnom sistemu: ovdje je dozvoljeno usporiti.
Udobna stolica ili fotelja u kojoj želite provesti vrijeme, prigušeno ili toplo svjetlo umjesto jakog stropnog osvjetljenja, i minimum jedna živa biljka — ovo troje se iznova pokazuje kao kombinacija koja najviše doprinosi osjećaju smirenosti. Nije potrebno slijediti određeni stil enterijera; bitno je da vam prostor odgovara i da ga povezujete isključivo sa odmorom, ne sa poslom ili obavezama.
Kutak sam po sebi ne radi ništa — navika je ta koja mu daje smisao. Probajte odvojiti 10 do 15 minuta dnevno, uvijek u isto vrijeme, bez telefona: uz čaj, knjigu, ili jednostavno tišinu. Dosljednost je ono što s vremenom pretvara običan kutak u mjesto na koje se um sam vraća kada mu zatreba predah.
Ako primjećujete da vam je teško pronaći taj predah, ili da vas nemir prati i onda kada pokušate usporiti, o tome se vrijedi razgovarati. U individualnoj psihoterapiji često radimo upravo na ovome — kako prepoznati šta vam tijelo i um zaista traže, i kako to sebi dosljedno omogućiti.
Zakažite termin i napravite prvi korak ka boljem razumijevanju sebe i kvalitetnijem životu.
Zakažite termin →
